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Abnehmen natürlich

Wenn es etwas gibt, das ich NICHT empfehle, ist eine Diät – es sei denn, Sie brauchen es für gesundheitliche Probleme – da Diäten normalerweise nur kurzfristig helfen und Sie an denselben Ort zurückkehren, an dem Sie aufgehört haben. Abnehmen natürlich

Idealerweise ändert sich Ihr Lebensstil , anstatt von einer Diät zu leben  . Um dies zu erreichen, ist es am besten, einen Weg zu finden , sich gesund zu  ernähren  und Ihre Individualität zu respektieren. Dann, wie versprochen:  3 wichtige Tipps, um  natürlich abzunehmen.

1. 50% Gemüse

Iss was du isst, diese Hälfte deines Tellers besteht aus Gemüse ; Wenn sie roh sind, noch besser! Auf diese Weise reduzieren Sie die große Menge an Kalorien, die 50% Ihres Tellers ausmachen. Außerdem sind Sie nicht nur mit Nährstoffen gefüllt, sondern fühlen sich dank der Gemüsefaser auch länger satt. Menschen, die sich überwiegend von Obst und Gemüse ernähren, neigen dazu , schneller abzunehmen und ihr Gewicht länger aufrechtzuerhalten.

2. Gesunde Snacks von Hand

Es ist wichtig, dass Sie für den Moment , in dem Sie hungrig sind , morgens oder nachmittags gesunde Snacks zubereiten oder zu sich nehmen . Andernfalls werden Sie am Ende verbrauchen, was „mehr zur Hand“ ist. Im Allgemeinen sind die Lebensmittel, die wir in Reichweite haben, reich an verarbeiteten Mehlen und Zuckern, Zutaten, die nur voll von Kalorien sind und keine Nährstoffe enthalten. Einige Ideen für gesunde Snacks : Obst, Müsli, Müsliriegel und Nüsse.

3. Oma hatte recht

„Frühstücken wie ein König, zu Mittag essen wie ein Prinz und zu Abend essen wie ein Bettler“ …

Wenn wir unseren gesunden Menschenverstand anwenden und berücksichtigen, dass Lebensmittel unser „Benzin“ sind, werden wir verstehen, dass wir tagsüber am meisten Energie benötigen . Dem Frühstück keine Bedeutung zu geben , tagsüber wenig zu essen und nachts „alles zu essen“ ist einer der großen Fehler, der nicht nur zu Gewichtszunahme führt, sondern auch Verdauungsprobleme verursachen kann . Infolgedessen erschwert es uns das Einschlafen, wenn wir mit „vollem Bauch“ schlafen gehen. Achten Sie auf die Abu, essen Sie und ruhen Sie sich gut aus!

Ich habe keinen Zweifel daran, dass diese drei Gewohnheiten zusammen mit Bewegung und einem Lebensstil, in dem Sie sich erlauben, „loszulassen, was Sie wiegt“, Ihnen helfen, sich leichter und wohler in sich selbst zu fühlen. Verpassen Sie nicht die gesunden Rezepte meines Body In Harmony-Programms, damit Sie sich selbst strahlend fühlen und sehen können.

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